Harvardlı Araştırmacılara Göre Günde 35 Dakika Egzersiz Yapmak Depresyonla Mücadeleyi Kolaylaştırıyor

Harvard bilim adamlarının araştırmasına göre günde 35 dakika egzersiz yapmak depresyonla mücadelede büyük avantaj sağlıyor. Dahası, egzersiz yapmak genetik olarak depresyona yatkın kişilere fayda sağlar.

Çağımızın en büyük sorunlarından biri depresyondur. Sanki günlük hayatımızdaki stres ve sıkıntılar yetmiyormuş gibi pandeminin hayatımıza olan etkileri ile bir yılı aşkın süredir baş etmeye çalışıyoruz. Harvard uzmanları tarafından yapılan yeni bir araştırma, egzersiz yapmanın bu noktada bize çok yardımcı olabileceğini ortaya koyuyor.

Araştırmaya göre günde 35 dakika egzersiz yapmak, genetik olarak depresyona yatkın olanlar da dahil olmak üzere herkes için depresyon riskini azaltıyor. Üstelik bu etki oldukça güçlü.

Egzersiz yapmak depresyondan korunur

Depresyon ve Anksiyete dergisinde yayınlanan makaleye göre, haftada birkaç saat veya daha fazla egzersiz yapan kişilere yeni bir depresyon atağı teşhisi konma olasılığı çok daha düşük. Genetik olarak depresyon riski altında olan insanlar bile daha düşük bir depresyon oranındadır. Çalışmanın baş yazarı Karmel Choi, elde ettikleri bulgulara göre depresyonda kaderimizi genetiğin belirlemediğini söylüyor. Choi'ye göre, fiziksel olarak aktif olmak insanların depresyondan kaçınmasına yardımcı oluyor.

Bunlara da Göz Atın

Flash Bellekleri Tarihe Gömecek Dünyanın En Küçük Bellek Birimi Oluşturuldu

Bilim adamları, tüketici elektroniğinden büyük verilere kadar neredeyse her şeyde kullanılabilen dünyanın en küçük bellek …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İstanbul escort escort bayan http://pornovhs.com/ avrupa yakası escort avcılar escort istanbul escort şirinevler escort beylikdüzü escort mecidiyeköy escort mecidiyeköy escort antalya escort bayan izmit eskort alanya escort antalya escort bayan bakırköy escort bursa escort betturkey şişli escort escort romabet güvenilir mi sex hikaye bursa escort escort istanbul betvino şikayet beylikdüzü escort